Mindfulness

El mundo patas arriba

«Cuando sintamos miedo ante lo desconocido, el peligro o la simple incertidumbre. La primera de las estrategias que podríamos emplear, sería la de no enfocarnos en lo que podemos perder, sino en lo que podemos llegar a ganar». Mario Alonso Puig ¿Recuerdas cuándo los acontecimientos que cambiaron cada una de nuestras historias los veíamos como… Sigue leyendo El mundo patas arriba

Mindfulness

El arte de sentarse y sentirse

«Imaginábamos, esperábamos hallar calma, vacío. Pero a menudo vamos a parar a un gran bazar, en medio de un alboroto, del caos. Aspirábamos a la claridad y hemos encontrado la confusión. A veces, meditar nos expone a la angustia, al sufrimiento, a lo que nos hace sufrir y que evitábamos pensando en otra cosa, agitándonos… Sigue leyendo El arte de sentarse y sentirse