Meditar, Mindfulness

El arte de sentarse y sentirse

Meditar es sencillo pero no fácil. Sentarse y cerrar los ojos o reposar la mirada orientada hacia el suelo sin estímulos visuales externos. Pero esto solo es el comienzo. Permanecer quieto y en silencio, no para descansar, para que una especie de calma envuelva el parloteo de nuestra mente. Ese tumulto de pensamientos y sensaciones… Sigue leyendo El arte de sentarse y sentirse