Mindfulness

Ira

«En los períodos de adversidad debes hacerte agricultor, o al menos adoptar su mente. Para el agricultor solo hay dos estaciones, la de tormenta y la de buen tiempo, y su función es sacar el máximo provecho de cada una de ellas». Anxo Pérez

Es evidente que vivimos con un alto nivel de crispación. Nuestro día a día se convierte en una constante proeza para mantener el equilibrio emocional.

Cuántas situaciones encontramos a cada paso que nos ponen a prueba. Que percibimos como injusticia. O que vivimos con frustración. Tanto en el entorno laboral. Familiar. Como con personas desconocidas que se cruzan en nuestro camino.

Entonces ¿Hablar o gritar? ¿Dar golpes a algo o alejarnos de la situación? ¿Actitud tranquila o intimidatoria? ¿Responder o reaccionar?

La ira es como una ola gigante que crece en nuestro interior mientras una parte de nosotros levanta un muro para contenerla. Y cuando se rompe la parte racional queda a la sombra de la emocional. Nos preparamos para la acción.

Está claro que no podemos evitar enfadarnos y que la respuesta agresiva es la forma natural de expresar la ira. Pero esta forma de actuar ocasiona víctimas. La agresividad nos lleva a decir o hacer cosas desproporcionadas de las que luego solemos arrepentirnos.

¿Nos callamos? ¿Lo dejamos estar? O como se dice ¿pasamos página? Si algo nos enfada no debemos esconderlo. Ni reaccionar a ciegas. Tenemos que tomar conciencia. Observar. Sentir que existe y aceptar. Sin juzgar. Sin identificarnos. Porque no somos la ira. Es un estado transitorio de nuestra mente para adaptarnos a la vida. Luego decidiremos qué hay que hacer.

Cada uno de nosotros respondemos de forma distinta dependiendo de nuestro estado de ánimo. De cómo se vean afectados nuestros intereses o fines. Y lo más importante, de cómo reconozcamos nuestras emociones.

Espero que nuestros enfados no nos hagan sufrir más que los daños que los provocan.

7 comentarios en “Ira”

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